白露凝秋意 养生正当时

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露从今夜白，风入秋渐凉。白露作为夏秋交替的重要分水岭，白露过后暑气消退、凉意渐生，昼夜温差拉大、秋燥悄然蔓延，气候特征发生明显转变。顺应时节养生，医护人员提醒市民科学换季、安康入秋。

白露过后天气由湿热转为干凉，容易出现秋乏、秋燥症状，医护人员建议，养生切忌贪凉、熬夜、大汗运动和盲目进补。早晚温差较大，市民需及时增添衣物，重点护住腰腹、关节，不再贪凉露肤，防止寒气侵入诱发不适。建议选择慢跑、散步、太极拳、八段锦等轻柔运动，以身体微微出汗为宜，既能疏通气血、增强体质，又可护养肺气。

东兴区人民医院针灸科中医主治医师 唐靖:

白露养生的核心主要是：防秋燥、避秋寒，收敛阳气、养好肺和脾胃。中医建议早睡早起，调畅情志，注意保暖，可以食用冰糖雪梨、百合银耳莲子汤等清润之品，少吃生冷辛辣,当然也可以在神阙穴、关元穴、足三里穴做一做艾灸，以补中益气、收敛阳气。

节气顺则身体和。在此提醒广大市民顺应天时、科学调养，做好润燥、防寒、养肺健脾，安然惬意入秋。