做一个有边界的“倾听者”——内江铁路中学开展2026年秋季学期心理委员培训

薄荷绿婆

为提升心理委员队伍整体素质与履职能力，进一步做好学生心理健康工作，近日，内江铁路中学组织开展了心理委员专题培训。本次培训以“做一个有边界的倾听者”为主题，由学校专职心理健康教育教师黄琪琳主讲，各班心理委员参加。



培训伊始，黄老师明确了心理委员的身份定位——心理委员是班级里贴近同学、最早发现心理困扰的重要力量。本次培训旨在帮助心理委员明确自身职责，掌握科学有效的沟通方法，学会在助人过程中守住边界、保护自己，从而更专业、更安心地履行岗位职责，切实发挥“班级心理支持第一道防线”的作用。
中学阶段正是人格发展的关键期，也是心理问题的高发期。从中高考学习压力，到面对未来的迷茫；从同辈竞争到家庭关系，每一个课题都可能成为心力的试炼场。一次考试失败、一次人际冲突，都可能让人陷入自我怀疑的漩涡。
明确角色定位。心理委员是发现者、倾听者、陪伴者、连接者，而非“小心理老师”，不负责治疗与解决一切问题，主要做好发现、倾听、陪伴、连接四件事：敏锐发现同学情绪波动与行为异常，耐心倾听他人倾诉，真诚陪伴给予支持，并在需要时连接心理老师等专业资源。
掌握沟通方法。学习“听、懂、应、连”沟通四步法：耐心倾听不打断、共情复述感受、真诚给予支持、适时连接专业资源，坚持“先处理情绪，再处理事情”的原则。培训结合具体情景，帮助心理委员区分有效共情与空洞说教、评判指责，提升实际沟通能力。
守住履职边界。明确五条红线：不替别人做决定、不强行追问、不做“24小时陪聊”、严守同学隐私、不把同学的秘密当谈资。同时强调，遇到自残、轻生、被欺凌等安全风险时须及时上报老师——上报不是告密，而是挽救生命，任何时候都不能独自承担。
重视自我关怀。心理委员长期倾听他人情绪，容易产生疲惫与焦虑，也要关注自身心理健康，学会通过兴趣爱好等方式为自己充电，做到“先照顾好自己，再陪伴别人”，实现助人与自助的平衡。
通过本次培训，心理委员进一步明确了自身职责与工作边界，掌握了实用、可操作的沟通技巧，增强了助人与自助的意识，提升了应对常见心理问题的信心和能力。大家普遍反映收获很大，今后开展工作更有底气。
学校将持续关注心理委员的履职情况，适时开展交流与督导，不断完善学生心理健康工作机制，持续推进“三雅三园”建设，共同为全校同学的健康成长保驾护航。