生气了怎么办？内江这堂课教孩子给坏情绪“降温”

甘木匠

6月17日，“安心计划”公益课堂走进内江市第五小学校三年级一班，开展《我的冷静太空》心理健康主题教育。活动以互动游戏、绘本导读的方式，带孩子们正视愤怒情绪，掌握科学的情绪调节方法。

在主题交流环节，老师以“什么事情会让你生气”为切入点，鼓励学生敞开心扉。孩子们踊跃分享被误会、被议论、学习受挫时的真实感受，老师一一倾听回应，引导大家理解“愤怒是内心诉求的信号，背后藏着被理解、被尊重的期待”，帮助学生摒弃“生气就是错的”的刻板认知。



随后是孩子们最喜爱的绘本阅读环节。老师生动讲述了《杰瑞的冷静太空》的故事，和孩子们一起探讨情绪处理方式。通过故事，大家慢慢明白：愤怒是每个人都会有的正常情绪，不必抵触，关键是要找到合适的方式平复心情。老师还现场教学了两种简单易操作的情绪调节方法——深呼吸数数法和美好场景想象法。随着老师的口令，全班同学同步实操练习，很快便掌握了平复心情的小窍门。



学生王玥棋分享收获：“通过这堂课，我学会了生气时用深呼吸来平复情绪。”黄哚媛则笑着说：“这堂课有趣又好玩，我很喜欢！”

据悉，本次趣味心理课堂是内江打造的“甜蜜蜜”校园品牌——“安心计划”公益课堂的其中一课。该系列心理课程总计27节，实行每周一课的常态开展，通过多样化心理主题活动，全方位关注青少年心灵成长，为青少年身心健康扎牢根基。