转发收藏！内江发布高温预警健康风险提示

奶白爷

7月14日，内江市气象台发布高温短时临近天气预报，预计市中区、经开区午后最高气温将升至38℃以上，部分地方可达39～40℃。持续高温，中暑风险骤增，严重可致热射病危及生命。内江市疾控中心与气象台联合发布高温预警健康风险提示，针对一般人群、职业人群、重点人群分别给出防护建议，建议收藏转发。

内江市气象台

2026年7月14日08时44分

发布高温短时临近天气预报

预计今天白天内江各县（市、区）晴天，午后最高气温将升至38℃以上，部分地方可达39～40℃。请注意用火用电安全，保障电力和公共卫生安全；减少户外活动；高温环境和露天作业人员应采取防暑降温补水措施；做好森林草原防灭火工作。

内江市疾病预防控制中心

内江市气象台联合发布

高温预警健康风险提示

夏季，持续高温天气容易引发中暑，严重时可导致热射病，危及生命。中暑是指在高温、高湿环境下，人体体温调节功能紊乱所导致的一组临床症候群，表现为头晕、头痛、口渴、多汗、面色潮红、体温升高等，重度中暑可出现意识模糊、抽搐、昏迷等严重症状。为保障广大市民的身体健康和生命安全，市卫健委组织市疾控中心专家针对不同人群特点，提出以下防护建议。

一、一般人群

1. 合理安排外出时间

尽量避免在每日10:00—16:00当日气温最高时段进行户外活动。如需外出，尽量选择清晨或傍晚，并缩短户外停留时间。

2. 做好防晒降温措施

外出时佩戴宽檐帽、太阳镜，穿浅色、宽松、透气的棉麻衣物，携带遮阳伞。可随身携带便携式小风扇或清凉油等防暑用品。

3. 及时足量补充水分

不要等口渴了才喝水，养成主动饮水习惯，每日饮水量不少于1500—2000毫升。适当补充淡盐水或运动饮料，弥补出汗流失的电解质。避免大量饮用冰镇饮料和含糖饮料。

4. 合理使用空调

室内空调温度建议设定在26℃—28℃，避免室内外温差过大。定时开窗通风，保持室内空气流通，防止“空调病”。

5. 饮食清淡均衡

多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、番茄、绿豆汤等清热消暑食物。减少油腻、辛辣食物摄入，避免暴饮暴食。适量饮用绿豆汤、菊花茶等清凉饮品。

6. 关注身体信号

若出现头晕、头痛、恶心、口渴、多汗、四肢无力等症状，应立即转移至阴凉通风处休息，补充水分。症状加重时及时就医。

二、建筑工人、矿工、环卫工人等职业人群

用人单位：

1. 落实高温作业时间调整
用人单位应严格执行高温作业劳动保护规定，日最高气温40℃以上应当停止当日室外露天作业；37℃-40℃室外露天作业累计不超过6小时，在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业。

2. 足量供给防暑饮品
足量供给含盐清凉饮料、绿豆汤、凉茶等防暑饮品，十滴水、藿香正气水、清凉油等防暑药品，冰块、冰袋、冷水等降温用品。

3. 开展上岗前健康检查及急救培训
用人单位应组织职业健康检查，患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病者不宜安排高温露天作业，合理调配工作岗位。开展中暑急救知识培训，作业场所配备急救药箱。

职业人群：

1. 加强个人防护装备
工作时穿戴浅色、宽松、透气的长袖工作服，佩戴遮阳帽和防紫外线面罩。

2. 作业人员

作业人员应互相关注身体状况，发现同伴出现面色潮红、大量出汗或突然无汗、步态不稳等异常时应立即转移至阴凉处，开展急救措施。

三、儿童、老年人及慢性病患者等重点人群

1.儿童——严防“车内/密闭空间中暑”

绝不可将婴幼儿、儿童单独留在停放封闭的汽车内，即使开窗，车内温度也可在数分钟内升高至中暑。家长带儿童外出时注意推车通风，避免长时间暴晒，及时为儿童补水（婴幼儿少量多次喂水）。

2.老年人——减少外出，保障居家凉爽

老年人应尽量减少高温时段外出，避免剧烈活动。居室内合理使用空调或电扇，保持室温适宜。部分老年人因感觉功能减退，对高温感知不敏感，家人应主动关心，定时查看其居住环境和生活状况。

3.慢性病患者——遵医嘱管理用药

高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者在高温环境下风险更高，应遵医嘱规律服药，不可自行停药或减量。高温可影响部分药物代谢，如出现不适应及时就医调整。

4.科学饮食与营养补充

老年人饮食宜清淡易消化，少食多餐；慢性病患者注意控制糖盐摄入，适当补充优质蛋白。婴幼儿及儿童注意食品卫生，避免食用变质食物引起肠胃疾病。

5.家人和社会照护

家人应增加对老人、儿童的探视频次，关注其身体状况。独居老人建议社区志愿者或邻里定期上门探望。如发现老人、儿童出现精神萎靡、食欲下降、皮肤灼热干燥等异常，应及时送医。

6.避免温度骤变刺激

老年人从高温室外进入空调房时，应先在门厅或阴凉处稍作过渡，避免温差骤变诱发心脑血管疾病。儿童洗澡水温不宜过低，避免因贪凉导致感冒或腹泻。

中暑应急处置要点



迅速转移：立即将患者搬移至阴凉通风处或有空调的室内，平卧休息。

物理降温：解开或脱去衣物，用湿毛巾擦拭全身，或用冰袋冷敷额头、颈部、腋下和腹股沟等处。

补充水分：意识清醒者给予淡盐水或运动饮料，意识不清者禁止喂水，防止误吸。

及时送医：若出现高热、意识模糊、抽搐、昏迷等重度中暑症状，应立即拨打120送医救治。