市中区疾控中心开展青少年预防肥胖健康教育讲座

毛更夫

4月24日，市中区疾病预防控制中心工作人员走进内江铁路中学，为学生们带来一场以“预防肥胖，健康成长”为主题的健康教育专题讲座，旨在进一步强化青少年健康管理意识，普及科学控重知识，引导学生们树立健康生活理念，养成良好的饮食与运动习惯。



讲座现场，工作人员结合青少年生长发育特点，用通俗易懂、生动有趣的语言，围绕“青少年肥胖现状、肥胖的危害、肥胖形成原因及科学预防方法”四大主要内容展开讲解，并通过翔实的数据和贴近校园生活的案例，让学生们清晰地认识到青少年肥胖不仅会影响身体正常发育，还可能引发代谢异常、运动能力下降、心理自卑等一系列身心健康问题，打破“青少年胖一点是健康”的认知误区。

针对中学生日常饮食、作息、运动习惯，工作人员重点剖析了高糖饮料、高脂零食、暴饮暴食、久坐少动、作息不规律等诱发肥胖的主要因素，详细讲解科学预防肥胖的实用方法：在饮食方面，倡导学生们做到均衡膳食，多吃蔬菜水果、优质蛋白与粗粮，减少高油、高盐、高糖食物摄入，规律三餐、拒绝挑食偏食；在运动方面，鼓励学生们每天坚持不少于60分钟的中等强度体育运动，积极参与课间操、跑步、球类等户外活动；同时强调充足睡眠对体重管理、身体发育的重要性，引导学生们养成规律作息的好习惯。

讲座过程中，工作人员还通过互动提问、现场答疑的方式，调动学生们的参与积极性，耐心解答大家关于体重管理、健康饮食等疑问，现场学习氛围浓厚，学生们认真聆听、积极互动，切实将健康知识内化于心、外化于行。

此次讲座，有效提升了学生们对肥胖危害的认知水平，帮助其树立科学的健康管理理念，主动践行健康饮食、规律运动、合理作息的生活方式，为筑牢青少年身心健康防线、助力校园健康教育工作开展奠定了坚实基础。市中区疾病预防控制中心将持续推进校园健康教育活动，聚焦学生常见病防控需求，开展更多精准化的健康宣讲活动，全方位守护青少年的健康成长。